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天凉了,最适合女人喝的3碗汤,补虚养血,气色好,比敷面膜管用

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又是一年秋风起。

最近几天都是阴天小雨,气温也明显骤降,出门不穿一件外套,浑身都发冷。天气转凉后,很多女人手脚就容易发冷,今天就给大家推荐3碗养生汤,最适合女人喝,补虚养血,常喝小脸红润,气色好,比天天敷面膜还管用。

鲫鱼萝卜汤:

推荐理由:

鲫鱼炖汤最滋补,好消化易吸收,有补虚开胃、健脾利湿、助睡眠等功效。特别适合孕产妇,有补虚通乳的作用;老人常喝鲫鱼汤,不仅可增强抵抗力,还能降血脂降血压,秋天常喝防感冒。

步骤:

1.处理好的鲫鱼,要用料酒涂抹全身腌制十分钟以上,起到去腥的作用,在煎之前要控干水份,鱼身尽量干爽。

2.准备姜片,葱段,香菜。千万不要放八角或者花椒等香料,会影响鱼汤的鲜味。

3.先将锅烧热,再淋油,油温5成热的时候放鲫鱼,中火慢煎。

4.煎至两面金黄,加冷水转大火煮沸,先用勺子刮去浮沫,再放姜片和葱段。鱼汤加水不到2分钟就开始发白了,会越煮越浓白。


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